Hidratación y digestión
Es el consejo más repetido y el que más se pasa por alto. También es de los que más rápido se notan.
Movimiento y fuerza
La alimentación protege el músculo. El movimiento es lo que le da al cuerpo una razón para conservarlo.
Proteína: por qué importa más de lo que parece
Cuando el peso baja, no baja solo grasa. Entender esto cambia bastante cómo encarás el día a día.